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Spesso tra i consigli che vengono dati per dimagrire figura l’attività aerobica, ma cos’è precisamente? L’esercizio aerobico (o “di resistenza”) è un allenamento della durata medio-lunga che richiede uno sforzo fisico moderato. Si…

Chi si rivolge al Personal Trainer sa di poter contare su un professionista che ha una conoscenza molto approfondita degli allenamenti adeguati a ogni esigenza. Tutti possono rivolgersi a lui, dall’atleta professionista…

Abbiamo visto quali sono i cibi da prediligere per mantenersi in forma e non appesantire troppo il fisico. Ma quali sono i cibi da evitare completamente? Sappiamo tutti che sono da evitare…

Allenarsi con costanza è molto importante, ma l’allenamento da solo non fa miracoli. Ecco perché si raccomanda sempre di seguire una dieta sana ed equilibrata, con pasti regolari e con alimenti sani.…

Conosci i benefici del Pugilato? Non è definita “arte nobile” a caso: la boxe è uno degli sport migliori per imparare cos’è la disciplina, la fiducia in sé stessi e l’autodifesa, ma…

Se pratichi sport a livello agonistico saprai sicuramente cos’è la preparazione atletica. Si tratta del miglior alleato per ogni atleta che desidera migliorare sensibilmente le proprie prestazioni fisiche e atletiche. Tale allenamento…

Il Plank è un esercizio che, se svolto in modo corretto e con costanza nel tempo, promette di tonificare i muscoli del core (soprattutto quelli addominali), far bruciare tante calorie e rafforzare…

Sappiamo tutti quanto è importante fare attività fisica per mantenersi in forma, ma spesso l’allenamento in sala pesi viene considerato troppo faticoso, impegnativo o semplicemente “noioso” rispetto ad altre attività. La verità…

Chi pratica sport a livello agonistico o amatoriale sa bene che la corretta alimentazione a tavola può fare la differenza. Una giusta educazione alimentare è infatti fondamentale per vedere i risultati sperati…

Stare bene vuol dire prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale. Lo stress e gli impegni di tutti i giorni ci portano spesso a rimandare attività semplici ma efficaci che possono…