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Siamo in periodo natalizio: abbuffate, pranzi con i parenti e aperitivi con gli amici sono più frequenti che in altri periodi dell’anno. Se siamo stati costanti negli allenamenti e nel nostro regime…

Abbiamo già accennato all’attività anaerobica in questo articolo. Di cosa si tratta nello specifico? Quando parliamo di attività anaerobica indichiamo un tipo di attività caratterizzato da sforzo intenso ma di breve durata:…

Quando decidiamo di iscriverci in palestra spesso scegliamo l’abbigliamento in base ai nostri gusti e non alla sua effettiva funzionalità. Quali errori commettiamo? Per quanto riguarda i corsi di Fitness e la…

Natale si avvicina e non hai idea di cosa regalare ai tuoi amici che praticano attività fisica? Ti aiutiamo noi con l’articolo di oggi sulle idee regalo per sportivi! Prendi carta e…

Spesso tra i consigli che vengono dati per dimagrire figura l’attività aerobica, ma cos’è precisamente? L’esercizio aerobico (o “di resistenza”) è un allenamento della durata medio-lunga che richiede uno sforzo fisico moderato. Si…

Chi si rivolge al Personal Trainer sa di poter contare su un professionista che ha una conoscenza molto approfondita degli allenamenti adeguati a ogni esigenza. Tutti possono rivolgersi a lui, dall’atleta professionista…

Abbiamo visto quali sono i cibi da prediligere per mantenersi in forma e non appesantire troppo il fisico. Ma quali sono i cibi da evitare completamente? Sappiamo tutti che sono da evitare…

Allenarsi con costanza è molto importante, ma l’allenamento da solo non fa miracoli. Ecco perché si raccomanda sempre di seguire una dieta sana ed equilibrata, con pasti regolari e con alimenti sani.…

Conosci i benefici del Pugilato? Non è definita “arte nobile” a caso: la boxe è uno degli sport migliori per imparare cos’è la disciplina, la fiducia in sé stessi e l’autodifesa, ma…

Se pratichi sport a livello agonistico saprai sicuramente cos’è la preparazione atletica. Si tratta del miglior alleato per ogni atleta che desidera migliorare sensibilmente le proprie prestazioni fisiche e atletiche. Tale allenamento…